如果您在哈尔滨拓展训练课程中没有学到任何新东西，请继续前进。我喜欢参加哈尔滨拓展课程，因为它挑战你继续学习，但它也可能让你错过一件好事，因为它不是一个可量化的学习或挑战。有时您可能想做一些不会挑战您的事情，但如果您遵循该建议，您应该继续前进。

寻求建议的寻求者和顾问在协作时工作得最好，同时认识到他们正在从不同的有利位置处理问题。

下面提供的练习旨在提高您对不适的心理和身体承受能力。首先，让我们看看为什么不适对于建立弹性心态很重要。

如果你想更有韧性，那么是时候学会爱吃苦了。海豹突击队和超耐力运动员大卫戈金斯将这个过程描述为唤起你的思想。在他的书《不能伤害我》中，戈金斯描述了在不到三个月的时间内减掉了106磅，这样他就可以在变老之前尝试海豹突击队。然后他分享了他是如何在没有事先训练的情况下完成第一次 100 英里比赛的。哦，还有他在拉斯维加斯马拉松比赛中的表现如何。

这个人被描述为地球上最坚强的人。他的秘密？

知道阻碍你实现目标的心理障碍就是：心理障碍。

大卫·戈金斯在孩提时代就遭受过可怕的虐待。他一直生活在贫困之中，是一个糟糕的人生，从未上过大学，最终成为了一名体重 300 磅的夜班灭虫员。他有充分的理由过着他在 20 多岁时发现自己的破碎生活。但后来他不再找借口了。他接受了不适。事实上，他对此表示欢迎。他放下巧克力奶昔，凌晨 4 点 30 分起床，几乎每天每分钟都在锻炼，一边跑步和骑自行车一边学习。他没有以“不”作为答案。

戈金斯认为，韧性优于动力。动力是昙花一现，是可以点燃行动的火花。但它一出现，就消失了。复原力日复一日地采取行动，即使你周围的声音和你内心的声音告诉你放弃。