哈尔滨拓展训练项目-----超级俯卧撑

　难易度:★★★★

　　榜样是最好的激励，这句话给我们提供了一个很好的激励模式。着力于榜样的形式，然后鼓励其他人参与，便是我们这个游戏的根本主旨。

　　游戏规则和程序

　　概述：这是一个激发团队和个人进取精神的游戏。

　　步骤：

　　1、首先从团队中挑选出4名身体最强壮的志愿者，要保证他们都能做十几个俯卧撑，并且背部没有生理方面的问题。

　　2、让4名志愿者做一次集体俯卧撑。为了完成这个动作，他们必须趴在地上，把双脚顺次放到其他人的背上，这样所有人的脚都不会触地，地上只剩下4双手。在刚开始时，大家可能需要磨合一下，培训师可适当帮助。

　　3、前4个志愿者顺利完成第一个俯卧撑之后，培训师号召剩下的学员加入进来，每次增加一名。要求和第一次一样，都是要把脚放到其他人背部，地上由手支撑;背部有毛病的学员不必参与，培训师可以安排其在旁边加油助威。

　　4、每一次顺利完成之后，培训师需要给以夸赞和鼓励，并描述更加宏伟的目标来激励未参与的学员加入进来。

　　5、最终看看可以完成多大规模的俯卧撑，结束之后要大家以经久不息的掌声来为自己庆贺。

　　相关讨论

　　1、看见4个人完成俯卧撑之后，你有加入的冲动吗?

　　2、当参加人数较多时，可能会发生一些障碍，在障碍面前，大家是如何处理的?

　　3、作为最开始就加入的4名志愿者，大家对他们有什么看法?是不是可以作为很好的榜样?

　　4、在达到极限时，有多少人有“再增加一个人”的冲动产生，而自己主动参战的心情如何?

　　总结

　　1、本游戏在初期看起来会比较平常，因为难度并不在这个时期。越到后面，大家所需要付出的越多，而且也可能会产生更多的矛盾，培训师可以根据情况在不同的阶段设立目标，提升一些有放弃思想的学员的信心。

　　2、当大家完成一个20人以上的俯卧撑时，已经会是一件让所有参与者自豪的事情，此时培训师可以适当进行一些激励，激发他们挑战更高目标的激情和动力。

　　3、现实中，作为一个团队，如果能够合理安排榜样激励，奖赏分明，将明显激发团队潜力，获得更好的成就。

　　小贴士

　　参与人数：全体参与，背部有伤者作为助威加油团。

　　时间：1小时左右。

　　场地：宽敞一些的空地，地面无石块、尖锐突起物等可能使人受伤的隐患。

　　道具：无

　　应用：

　　(1)团队激励和个人激励的重要性。

　　(2)团队合作精神的培养。