哈尔滨拓展项目：高空抓杠

空地之上竖起了一根8米低的铁杆。我们被要求爬上铁杆，站在铁杆底部直径约20厘米的圆盘之上。然后我们跳起来，抓住后面1.5米的横杆。

虽然身体之上覆盖着安全性防护措施，但在跳远运动之中，每个人或多或少都有一种恐惧感，从杆子到椎间盘顶端都是一个很小的考验，从椎间盘跳到抓杠是一种心理挑战，尤其是对女员工来说。有脸由红到发白，有的怕站，有的怕跳。

在队长的带领之下，我们为每一位队员“加油”，看着他们一个个爬上摇摇晃晃的杆子，然后不停地喊着他们的名字，每走完一步，我们都热诚地鼓掌叫好。结果，20多名队员（包括受伤的王主任）顺利完成了训练。最终，大家以热烈的掌声庆祝他们的胜利。

体验与分享：

1、表面之上看来艰难的事情并不像你想象的那么恐怖。在工作和生活之中，遇到困难并不奇怪，而是要失去解决困难的勇气和信心！心理障碍是最容易克服的。如果我们想变得强劲，我们必须首先挑战我们的不安。当我们迈出严肃的一步时，我们也许能够抓住自己的机会，实现人生的一次杰出飞跃。

2、面对抓杠，在队友和教练眼里攀爬和跳跃需要承受相当小的压力。然而，在这个过程之中，其他队员不断为你加油，为你指路，为你加油。参与者可以深远体验团队的鼓励和支持。如果得到同龄人的掌声和认可，所有的压力都会转化为进步的动力，这就是团队之中鼓励、表扬和支持的作用！

   高空抓杆是哈尔滨拓展训练的经典项目，几乎在所有的哈尔滨拓展活动中都有这个项目，让人克服恐惧的最好的项目选择。