在哈尔滨拓展训练课程中学习、练习和掌握技能后，学员有机会以新的方式测试他们的技能，例如更高级别的急流。

哈尔滨拓展课程的某些元素具有“选择挑战”元素。这看起来像是决定是否攀登，或者可能是决定在晚上的会议上分享您的感受或想法。当面临选择时，通常会有一个更容易和更难的选择。面对可能失败的挑战和在可能感到脆弱的圈子里分享只是可怕选择的两个例子。当有选择的时候，你能靠得住并选择更难的那个吗？

而在同一天，可能会出现一种别无选择的情况。也许这是重要的一天，我们仍在徒步旅行，唯一的选择就是去露营。我们不能只是坐下来完成，尽管也许我们想这样做。缺乏选择的时刻向我们表明，我们可以克服具有挑战性的时刻，让我们体验到新的能力水平。

任何哈尔滨拓展训练活动的很大一部分都是有意识地反思经验。当一些具有挑战性的事情发生而我们没有花时间去思考它时，学习可能会丢失。这可能看起来像一个晚上的会议，一个日记提示，或者一些独处的时间。科尔布循环（Kolb 1984）是一个有助于描述这一过程的学术框架。包含四个阶段：具体体验、反思观察、抽象概念化和积极实验；每个都流入下一个，其基本思想是我们可以通过反思从我们的经验中吸取教训，然后在将来应用它们。

该框架是展示体验式教育计划背后过程的最简单方法之一。实际上，循环更像是一种方言，同时发生在多个方向和维度上。但是为了简单起见，这是一个有用的镜头，可以通过它来了解哈尔滨拓展训练背后的过程。我们做困难的事情，我们反思那些困难的事情，并将这些知识应用到未来的困难事情上。

反思过程学员们每天都会写一份小组日记，以反映当天的挑战和成就

虽然框架很容易掌握，但这个框架和文章只能解释这个过程的深度，因为它在很多方面都难以言喻。我非常喜欢写关于体验式教育的一个原因是，尝试用文字表达是一个巨大的挑战。这个过程不像传统的学校教育。它不适合盒子或被分级。但它有效，有时就像魔术一样。体验式教育重振了我不知道的力量，我曾经把自己从谷底拉起来。现在我看到这个过程正在与我的学员一起工作，如果我没有看到它，我知道可能正在种下一颗种子，这也没关系。