随着新的一天的开始，空气中充满了清新的味道，雪花随处可见。阿拉斯加的小眼睛从绒毛后面露出来，你毛茸茸的队友伸展并站起来迎接你。你可以感觉到安静的能量在你的灵魂中蔓延，并达到一种莫名其妙的兴奋高度。你深呼吸，微笑着想到面前的工作。

这种幸福的感觉是在冬季狗拉雪橇探险中感受到的。有多少挑战就有多少情绪高涨。在你怀疑是否有可能继续前进的时候，你的极限被推到了新的高度，但你做到了，你发现你可以。你会笑，你可能会哭，你会微笑，你可能会怀疑自己，但你会完成，这可能是你所拥有的最伟大的成就感之一。

当我开始在哈尔滨拓展训练基地过冬时，我对冬天的热爱是无以言表的，但我没有越野滑雪、雪橇、冬季露营、砍柴等方面的经验，这就需要我多多参加哈尔滨拓展训练课程，弥补户外经验方面的不足。

我的第一次冬季哈尔滨拓展体验，非常完美，我的平衡性和协调性在滑雪板上得到了充分印证；我的耐力超过了我以前认为的极限。晚上，我能够美美地睡上一觉。我可以做到这一切，即使有些时候我感觉自己做不到。从第一次的哈尔滨拓展训练体验中，我学到的许多知识之让我得到了快速成长

那么……您应为哈尔滨拓展训练课程做好身体的准备了吗？

锻炼你的核心肌肉将极大地帮助你进行户外活动。它将有助于提升身体的平衡性和稳定性，它将使您在开展任务的负担减轻一些。在制定锻炼计划时，请确保您的核心锻炼包括腹部、下背部和上背部以及斜肌。