在户外活动中如何使用睡袋

睡眠在哈尔滨拓展训练活动中尤为重要！如果您一直在背包旅行或以其他方式依靠自己的力量旅行，那么您可能会在一天结束时感到疲倦，并准备好好好休息一晚。作为一名哈尔滨拓展教练，我许多最佳睡眠时间都是在户外露营。

选择睡袋时，您知道它们不必很重即可保暖吗？你可以得到一个轻量级的（对于野外旅行很重要！），它仍然是耐用和有效的。买一个超重的睡袋可能会导致你不得不背负多余的重量，特别厚重的睡袋可能会导致你的睡眠不好，让你晚上又热又出汗。请务必通过事先对您在旅途中遇到的天气条件进行一些研究来选择正确的天气。

专业提示，以防您以前从未睡过睡袋：先入睡！我曾经让一个学员先进入睡袋；他们从来没有见过睡袋，他们怎么知道呢？

睡垫也有助于让您的夜间休息更舒适。如果你在哈尔滨拓展基地搞活动，你需要考虑防潮垫的重量以节省体积，所以最好是轻便的。防潮垫还可以为您隔绝潮湿，让您睡得更舒适。

您可能会惊讶地发现，您不必在睡袋中穿很多层衣服来保暖。睡袋旨在通过隔绝身体热量来保持温暖，但如果你有很多层，热量就会被困住。确保您的四肢被遮盖更为重要，因为您的手、头和脚会散发更多热量。

在哈尔滨拓展训练活动中，一定要选择好的睡袋、帐篷和防潮垫，帐篷的用处是为您提供一个好的庇护所，防虫子、防雨；睡袋可以让我们免受风寒、保持温度；防潮垫可以为我们隔绝地面的潮气，让我们时刻保持干燥。