前一阵子，艾米参加了人生的第一次哈尔滨拓展训练课程。在活动中,每个人扮演不同的领导角色，最大限度地提升学员们的领导能力。

每天早上，都有一个队员负责整理装备。当队员们几乎准备离开时，艾米注意到有些设备还没有打包。一个学生不想携带多余的装备。艾米很不高兴，开始争论起来。"我当时非常沮丧。我想对她大喊大叫，"艾米说，并回顾了那一刻。"但你真的不能跟队友争吵起来，所以你需要知道如何解决它。如果你在争吵，什么都做不了。"

那个早晨成为艾米的宝贵一课，改变了她在以往处理类似情况的方式。"我学会了如何与团体更好地沟通。我有一个大家庭，每个人都想被听到。所以我们总是来回嚷嚷，'不，我们要做这个饭'，或者'不，我们要开这种聚会'，你什么都听不到。这种情况也发生在学校，现在我知道有一个更好的办法了。我在拓展训练课堂上学到的沟通技巧真的很有帮助。"

然而，在拓展训练的倒数第二天，开展了高空绳索课程。这是整个拓展训练经历中最大的挑战。午餐后，队员们准备攀登高空项目，包括高空断桥和高空抓杠。"我是第一个去的，当我到达杆顶时，我发现顶部的部分会旋转。当时下着雨，我感觉自己要跌下去了。我知道我不会受伤，因为有安全带，我也必须相信我的队友和教练，让他们抓住绳子，确保我的安全。当我一路走到顶端时，我站起来跳了下去，并且抓到了杆子。这真是太酷了。我看起来就像蜘蛛侠。" 静静地想了一会儿，艾米说："那个高空断桥项目真的是建立在信任之上。它教你如何与人合作，信任他们，并知道他们有你的支持。"

在哈尔滨拓展训练课程的最后一天，在她的队友们返回基地和回家之前，艾米必须完成最后一个环节：自我反思。自我反思是一段独处的时间，学生们通常要花几个小时的时间来休息，反思他们的学习，并将他们在课程中的经历与他们在家里的生活联系起来。这是迄今为止艾米在拓展训练中最美好的时刻。在自我反思期间，艾米给自己写了一封信。"这让我有时间思考拓展活动中的一切。当我写下这一切时，我记得我在想，'我真的做到了吗'，感觉我已经完成了这么多。认识到这一点感觉很好。我为自己感到非常自豪。"

现在，艾米想象着有一天能成为一名哈尔滨拓展教练。(我们希望她能做到！）"当我回到学校时，我会告诉人们'不要浪费水'和'食物'，"艾米笑着说。"我仍然佩戴我的拓展徽章。我非常感谢我在哈尔滨拓展训练学到的一切。我肯定学到了很多关于我自己的东西，和一些朋友走得更近了，甚至和那些我甚至不知道是我学校的人交了新朋友。"