任何哈尔滨拓展训练课程的一个重要部分是它可以改变身体状况的想法。学员们经常从山里出来，对他们身体的能力完全感到惊讶，而服务项目往往反映了这种转变的过程。我们所做的大部分工作--以上述轶事为例--都是体力密集型工作。攀登山峰和悬崖速降的区别，完全取决于学员的参照：服务项目往往反映人们在日常生活中的活动。

例如，我们看着巷子里的一堆石头，或者看到别人在花园里用铲子挖东西，就会想到我们生活中所有不得不做这些活动的时候。这可能是艰苦的工作。

参加哈尔滨拓展训练课程也是艰苦的工作；这就是问题所在。这些课程旨在将人们推向他们的舒适区之外，并在这样做的过程中，扩大他们的舒适度、信心和对自己身体和情感能力的认识的极限。在课程结束时，学员可以把这些带回去。

许多学员说，服务项目对他们来说是令人惊讶的有意义的。希望这种感觉能坚持下去，因为我们这个世界对服务的需求是无止境的。在今天这个混乱的时代，我们能做的最重要的事情是认识到，从根本上说，我们都是人，有时，我们都需要帮助。

服务，归根结底，是关于同理心：认识到我们都是相似的，我们可以为彼此提供服务。希望在未来的几十年里，力量将不是由一个人的力量来衡量，而是由一个人的同理心能力来衡量。

一个刚参加完哈尔滨拓展活动的学员回到家里。袜子是干净的，每天都要洗澡，每顿饭都是通常所说的 "真正的食物"，最后。虽然知道新的绳结或能够滚动皮划艇是很好的技能，但就像我一开始说的：这不是教人成为更强大的户外运动员，而是教人变得更强大。