在了解自己最强与最弱的技能之前，你必须先熟悉每项技能的定义与其特征。你或许可以马上列出几项自己优异或失败的执行能力，例如，你可能已经知道自己是否善于及早开始计划，不会拖拖拉拉；或者，你可能会觉得自己一般而言是个灵活的、或不灵活的人。

我们此处的重点是，在评估出自己的优点与缺点执行能力之后，进一步了解自己所拥有的十二项执行能力彼此间的关系，再以此作为向前迈进的基准点。

一般人通常拥有二至三项优点及二至三项缺点，其余的执行能力则落在其间。落在两者之间的执行能力通常不大会使你陷入困境，落在两端的执行能力则能帮助你获得较大的成就、或者让你一败涂地。那些最强的执行能力决定你能自在地从事什么任务、项目、关系，甚至是什么职业；而从那些最弱的执行能力，你则可以知道应该避免让自己处于什么境地，以及应该避免从事什么样的工作与职业。

技能一：自制力（Self-Restraint）

每个人多少都会认识一些总是容易失言的人，这个人便可能是一位缺乏自制力的人。自制力是有能力忍住不说或不做某些事，而会给自己一些时间来评断个人所处情势；以及你所说的话、所做的事如何影响那个情势。

这项执行能力意味着三思而后言、或三思而后行的能力。我们通常会因为某些人说了某些事而有所反应，例如，你的配偶突然间向你提起一位目前不在场的人，你可能会很快地脱口而出说她真是一个蠢蛋，而且，是当着这个蠢蛋的朋友面前说的；又或者，你的哈尔滨户外拓展训练队友认真投入高尔夫球运动，当他得意洋洋地告诉你他这个周末打得多好时，你却马上回他，你认为打高尔夫球是相当浪费时间的运动。

你若依赖信息做决策，对事情都有一套深思熟虑的处理之道，且通常不易冲动；那么，你可能拥有高度自制力，也较容易忍住不立即做反应，直到想清楚为止。

另一种判断自己的自制力是高或低的方式，是去回想自己过去面对种种情况时的行为，从中了解自己是否曾实际运用这项技能。例如，你日以继夜地在预定时间内为一位哈尔滨户外拓展训练客户完成某项项目，然而，这位客户却表示他不欣赏你努力的成果，这时你会控制住自己脾气来响应他；或者当你的哈尔滨户外拓展训练队友提出一项表面上看似美好、但实际上却是未经仔细思量的计划时，你会建议召开会议让大家讨论执行该计划的正反意见。